PROJECT BULLET JOURNAL

Vor wenigen Wochen hat die liebe Mona auf ihrem wunderbaren Blog Beautyelfe das erste Setup ihres Bullet Journals vorgestellt und zuvor erklärt, was es mit dem sogenannten "Bullet Journaling" auf sich hat. Da ich ein absoluter Planungs- und Organisationsmensch bin, war ich von der Idee auf Anhieb begeistert!

Project Bullet Journal

Für alle, die nicht wissen, was sich hinter dem Begriff verbirgt und es bei Mona noch nicht gesehen haben, erkläre ich es auch noch mal kurz: Ein Bullet Journal ist prinzipiell ein selbst gestalteter Kalender, der neben kalendarischen Einträgen, auch ganz persönliche Einträge beinhaltet. Beliebt sind z.B. das Festhalten von persönlichen Zielen und Wünschen sowie Protokolle über Schlafenszeit, Essenszeit, Trainingszeit usw., die gewissermaßen der Selbstoptimierung dienen. Dabei sind absolut keine Grenzen gesetzt - Mit einem Blanko Notizbuch + Stift kann jeder sein BuJo ganz individuell gestalten.

Klingt nach viel Arbeit?! Das ist es auch! Genau aus diesem Grund habe ich mich auch zunächst entschlossen, dieses tolle Projekt "vielleicht irgendwann später" mal umzusetzen und mir für 2018 einen herkömmlichen Kalender zu kaufen. Bei einer berühmten Bloggerin habe ich im Dezember einen tollen Planner gesehen, den ich mir unbedingt holen wollte. Allerdings hat mich der Preis von 35,- Euro davon dann doch wieder abgeschreckt und mich in den nächsten Krimskrams-Laden geführt, um mir einen günstigeren Kalender zu kaufen. Jedoch passte mir wiedermal bei jedem Exemplar irgendetwas nicht... mal waren die Wochenübersichten zu klein, zu groß, nicht genug Platz für Notizen oder oder oder. So stand ich Anfang Januar ohne einen Kalender da - für Planungsmenschen wie mich eine unerträgliche Situation!

... ALSO DOCH LIEBER EIN BULLET JOURNAL?!

 

Während dieser Zeit ging mir die tolle Idee von Mona ohnehin nicht mehr aus dem Kopf und so kam es dann, dass ich doch ganz spontan in das Projekt Bullet Journaling eingestiegen bin. Eine gute Entscheidung!  :-)
Ein unbeschriebenes Notizbuch im DIN A5 Format hatte ich noch im Schrank und somit musste ich bislang nicht einen Cent ausgeben. Am beliebtesten sind jedoch Bücher mit einem hellen Punkteraster, das kaum sichtbar ist, aber dennoch zur Orientierung beim Zeichnen dient.
Ein solches möchte ich mir auch unbedingt noch zulegen!
Aktuell bin ich allerdings ganz froh darüber, dass ich zum "Üben" erst mal ein herkömmliches Notizbuch verwendet habe. Das Design ist noch lange nicht so schön, wie das von Mona und deshalb soll es in diesem Post auch gar nicht um die künstlerische Gestaltung gehen.
Obwohl ich das BuJo erst seit 2 Wochen führe, ist mir jetzt schon aufgefallen, dass der inhaltliche Aufbau der Seiten noch nicht optimal ist. Für manche Einträge brauche ich z.B. mehr oder weniger Platz als geplant und oft fallen mir noch neue Ideen ein, die ich unbedingt noch miteinbringen will. Deswegen werde ich in den nächsten 3 Monaten erst mal herausfinden, wie das BuJo für mich optimal aufgebaut sein soll und mich dann mehr und mehr auch der Gestaltung widmen. Bisher habe ich lediglich hier und da ein paar Bildchen eingeklebt und mit Farben gearbeitet, damit es zumindest ein bisschen bunter ist und mehr Spaß macht. Nun zeige ich euch den bisherigen Inhalt meines BuJos und welche Aspekte ich persönlich für wichtig halte.

Inhalt meines Bullet Journals und meine ersten Entwürfe

Jahresübersicht

Ganz klassisch fängt das BuJo mit einer Jahresübersicht an, die ich auf 2 Doppelseiten verteilt habe. Neben der Übersicht des jeweiligen Monats habe ich jeweils 4 Linien gezogen, um die wichtigsten Termine des Monats einzutragen.

Goals

Danach kommt eine Seite, auf der ich meine größten Ziele für das Jahr 2018 eintrage - unterteilt in Personal- & Professional Goals.

Monatsübersicht

Und dann geht´s auch schon mit dem ersten Monat los. Zu Beginn eine Übersicht, die ich sehr wahrscheinlich bei den nachfolgenden Monaten noch ändern werde. Neben wichtigen Terminen tragen viele hier auch Ziele, Wünsche, einfache To-Dos usw. ein. Welche Eintragungen für mich hier Sinn machen, weiß ich noch nicht. Was aber definitiv auf jede Monatsübersicht kommt, ist ein motivierender Spruch sozusagen als "Motto des Monats". Das habe ich hier bei meiner ersten Monatsübersicht auch schon gemacht :-).

Wochenübersicht

Bei meiner Wochenübersicht verzichte ich komplett auf eine aufwendige Gestaltung, da ich hier den gesamten Platz für tägliche TO-DOs nutzen möchte. Eventuell werde ich für den nächsten Monat die Wochenübersichten sogar auf zwei Doppelseiten verteilen... Denn wie ich festgestellt habe, brauche ich einfach viiiel Platz! :D

Sleep Log

Auf die Wochenübersichten folgen sog. "Habbit Tracker", d.h. Aufzeichnungen von Gewohnheiten wie z.B. Schlaf. Für mich sind nicht nur Dauer und Qualität des Schlafes wichtig, sondern auch möglichst immer zur gleichen Zeit zu schlafen. Sofern ich am Wochenende nichts vorhabe, versuche ich auch da immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, wie unter der Woche, um nicht aus dem Rhythmus zu kommen. Durch das in Pink markierte Feld sehe ich auf einen Blick, inwiefern das funktioniert... Da rechts noch genug Platz ist, markiere ich noch die Qualität des Schlafes (da habe ich mich an dem Sleep Log von Mona orientiert, wobei mir aber 3 Stufen zur Bewertung ausreichen).

Food Diary

Da ich in der kommenden Zeit etwas mehr auf meine Ernährung achten möchte, habe ich auch ein Food Diary erstellt. Vielleicht werde ich mir demnächst auch einen Ernährungsplan erstellen, aber für den Anfang reicht es mir, einfach mal etwas genauer darauf zu achten, was und vor allem wann ich eigentlich esse. Für mich sind die Uhrzeiten sogar wichtiger, als die Kalorien. Früher hatte ich nämlich sehr geregelte Zeiten und habe auch rund 4 Stunden vor dem Zubettgehen nichts mehr gegessen. Das hat sich geändert! Nun ist mein Alltag etwas flexibler, es gibt kaum festen Zeiten zum Essen und oft gibt es das Abendbrot erst kurz vor dem Zubettgehen. Möglicherweise habe ich deshalb so viel zugenommen und will nun versuchen, wieder regelmäßiger zu essen. Für andere macht es hier vielleicht mehr Sinn, genauestens aufzuschreiben, was und wie viel sie gegessen haben. Für mich evtl. auch, aber zunächst will ich mich erst mal darauf konzentrieren gesund, lecker und vor allem regelmäßig zu essen - dafür reicht mir diese Übersicht zunächst aus.
 

Fitness

Mehr Sport in den Alltag einzubauen, ist für mich essentiell wichtig, aber ich hasse arg detaillierte Trainingspläne, da sich mich entweder über- oder unterfordern. Für den Anfang ist es für mich ebenso wie beim Food Log wichtig, zunächst zu begreifen, wie viel Sport ich eigentlich mache. Ich habe eine ganze Reihe an Übungen, die ich für den Muskelaufbau am liebsten mache. Unter der Spalte "workout" trage ich diese kurz und knapp ein. Daneben steht das Joggen und bei beiden ist es mir wichtig, festzuhalten, wie oft und wie lange ich mich der jeweiligen Sportart widme. Und mit "Walking" meine ich im Grunde genommen "Walk the dog" ... Wie ihr vielleicht wisst, habe ich einen Hund und natürlich ist es für mein Bewegungspensum nicht unerheblich, wie lange ich am Tag mit Lina spazieren gehe. Deshalb trage ich auch hier die Zeit ein. Die letzte Spalte "More..." ist eine Art Zusatzspalte, wo besondere Bewegungseinheiten eingetragen werden können (Bsp.: Schwimmbadbesuch o. Ä.). Wie ihr seht, ist auch das eher eine Art Protokoll. Die Zeiten, an denen ich mir vornehme zu trainieren, trage ich jeweils in die Wochenübersichten ein. Ganz zufrieden bin ich mit dem Fitness Log aber noch nicht, mal schauen, wie sich das noch besser gestalten lässt.

Monthly Review

Beim Monatsreview weiß ich bisher genauso wenig, was ich alles eintragen werde, wie bei der Monatsübersicht, die am Anfang steht. Das Review soll vor allem dazu dienen, Ziele abzugleichen, den Monat zu bewerten und vielleicht auch dazu, um wichtige Erfahrungen und Erkenntnisse niederzuschreiben. Drei Aspekte werde ich mir beim Monatsreview auf jeden Fall noch notieren und zwar: "I am thankful for..." "Most proud of..." & "Self care". Wenn man sich hin und wieder bewusst macht, wofür man dankbar sein kann, lernt man die schönen Dingen im Leben viel mehr zu schätzen und letztendlich handelt es sich dabei um ein Glücks-Rezept. Genauso wichtig ist es mir, den zweiten Satz monatlich mit wenigen Sätzen fortzuführen, um mich selbst zu motivieren und nicht runter ziehen zu lassen. Bei "Self Care" möchte ich mir einmal im Monat Gedanken dazu machen, was ich in diesem Monat eigentlich für mich selbst getan habe oder tun möchte. Es soll darin unterstützen, mehr auf sich selbst und sein eigenes Wohlbefinden zu achten.

Gift Guide

Eine der letzten Seiten meines Journals, wo vermutlich sämtliche Notizen ect. hinkommen, habe ich für Geschenkideen reserviert. Nun ist Weihnachten ja gerade vorbei, aber das nächste kommt bestimmt! Und Geschenkideen kommen meistens spontan und das über das ganze Jahr verteilt. Wenn also z.B. eine Freundin so ganz nebenbei erzählt, dass sie die Lidschatten-Paletten von der Marke XY total schön findet, aber sie viel zu geizig wäre, um sich eine solche zu kaufen, dann notiere ich mir das schnell. Oft sind es solche Kleinigkeiten, die man bis zum nächsten Geburtstag oder bis Weihnachten vergessen hat - deswegen hilft es ungemein, Ideen sofort festzuhalten.

Was fehlt noch?

Wenn ich darüber nachdenke oder auf Pinterest stöbere, finde ich immer mehr Dinge, die mein BuJo bereichern könnten. Das Spektrum ist wirklich grenzenlos! Bei vielen enthält das BuJo auch Einträge über die Finanzen - auch das könnte ich mir bei meinem eigenen sehr gut vorstellen. Ich bekenne mich hiermit als Sparfuchs und besitze ohnehin ein kleines Büchlein, in dem ich sehr penibel meine alltägliche Einnahmen, Ausgaben sowie Ersparnisse aufschreibe. Zudem habe ich noch ein kleines Büchlein rund um den Blog, wo ich z.B. Ideen und Pläne für zukünftige Blogposts festhalte. Das alles in einem einzigen Planner zusammenzufassen ist eine tolle Vorstellung, die ich in den kommenden Wochen vermutlich umsetzen werde :-) (sofern es platztechnisch nicht den Rahmen sprengt;-).

Fazit: Es lohnt sich!

Auch wenn ein solches Journal viel Zeit und Mühe kostet - es lohnt sich und ich kann wirklich jedem empfehlen, das ganze Mal auszuprobieren! Es gibt einfach keinen käuflichen Kalender, der 100% perfekt auf jedes Individuum abgestimmt ist und mit dem ihr so perfekt organisiert seid, wie mit einem Bullet Journal. Zudem finde ich die vielen Ideen von dem Festhalten seiner Ziele bis hin zum Habbit Tracker jetzt schon absolut lohnenswert! Es mag jetzt übertrieben klingen, aber letztendlich führt das Ganze zu einem glücklicheren Leben - Nur wer sich seine Wünsche und Ziele bewusst macht und strukturiert daraufhin arbeitet, kann sie erreichen.

Wenn ihr euch vor der vielen Arbeit scheut, macht es wie ich und probiert das Ganze zu Beginn ohne aufwendige Zeichnungen aus - Ist einem der Nutzen erst mal bewusst, lohnt es sich und die Gestaltung macht einen riesigen Spaß!

Ich bin mittlerweile auch schon dabei, den nächsten Monat zu gestalten und es klappt schon wesentlich besser! Man wird wirklich von Seite zu Seite immer zufriedener mit seiner Gestaltung - das kann auch Mona bestätigen ;-)

 Danke nochmal an Mona, für die tolle Idee :-)

Was würdet ihr noch in euer Bullet Journal mit aufnehmen? Oder - falls ihr schon ein Bujo führt: Welche Inhalte habt ihr noch mit drin?


XoXo
Cindy